日中

毎日、日中1時間以上（できるだけ長い時間）使用します。このとき、基本はお口を閉じるようにしますが、もちろんおしゃべりをしても問題ありません。

お口に入れたら軽くモグモグするようにして慣らします。お口は閉じて、軽く横に引きましょう。

就寝時

毎日就寝時も使用してください。プレオルソを入れたお口にテープを貼ってみるのもおすすめです。ドラッグストアやネット通販でも購入できます。

舌・口元のトレーニング（あいうべ体操）

お口を大きくゆっくり動かすことを心がけてください。

発 音 の 練 習

がついているところだけ、ベロをスポットにつけて言ってみましょう！

ベロをスポットにつけて発音できるようにしましょう。

ダウンロードページからお口トレーニングカードのダウンロードができます。

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トレーニングについては初めは少しずつでもいいので毎日続けて慣れていきましょう。痛いところがあったら、担当のクリニックの先生にご相談ください。